✅ checklist

Ergonomie Check – Jouw Werkplek Gezond

Voorkom klachten aan rug, nek en schouders. Een stapsgewijze audit van je thuiswerkplek volgens de laatste ergonomische richtlijnen.

📄 PDF 📊 Excel 🎁 100% gratis 🇳🇱 Nederlands
PDF 📄 Compact (1 pag.) 📑 Uitgebreid (3 pag.)
📊 Download Excel
📋 Wat staat erin
Stoelhoogte (voeten plat op de grond)
Knieholte vrij van de zitting (vuistbreedte)
Armleuningen op gelijke hoogte met bureaublad
Bovenkant monitor op ooghoogte
Kijkafstand tot scherm (armlengte)
Toetsenbord & Muis dichtbij het lichaam
Voldoende daglicht (geen spiegeling op scherm)
Afwisseling tussen zittend en staand werken
Laptop op een verhoger (bij gebruik extern KB)
Headset aanwezig voor langdurig bellen
✏️ Maak je eigen versie

Typ je eigen regels; ze verschijnen direct in het live voorbeeld. Druk op Enter om een regel toe te voegen. Download daarna je persoonlijke PDF — volledig in de browser, zonder server.

Enter = toevoegen · lege regels worden overgeslagen

Nog geen regels — typ hierboven en druk op Enter.

    Live PDF-voorbeeld
    Aanbevolen
    🏠 Woningdecoratie

    Productiviteit met de juiste tools.

    Ontdek →
    🔗 Gerelateerde downloads
    checklist
    Verhuischecklist – Compleet overzicht voor je verhuizing
    Mis niets bij je verhuizing met deze uitgebreide checklist. Van opzeggingen tot inpakken.
    checklist
    Vakantie Inpakchecklist – Nooit meer iets vergeten
    Handige inpakchecklist voor je vakantie. Per categorie gesorteerd: kleding, toilettas, documenten.
    checklist
    Baby Uitzet Checklist – Alles voor de geboorte
    Complete checklist voor de babykamer, verzorging en kleding. Ideaal voor aanstaande ouders.

    Veelgestelde vragen

    Is Ergonomie Check – Jouw Werkplek Gezond echt gratis te downloaden?

    Ja. Je krijgt een compacte PDF (1 pagina), een uitgebreide PDF (3 pagina's) en eventueel een Excel-template — zonder betaling of registratie.

    Wat is het verschil tussen compact en uitgebreid?

    Compact past op één A4 en is ideaal om snel mee te nemen. Uitgebreid biedt drie pagina's met extra schrijfruimte — handig voor langere lijsten.

    Hoe werken de totalen in het Excel-bestand?

    Budget-templates tellen automatisch met SUM-formules. Open het tabblad Instructies voor uitleg over formules en getalnotatie.

    Mag ik de template aanpassen?

    Ja, voor eigen gebruik. Voor herdistributie: link liever naar https://gratis-downloads.nl/checklist-thuiswerk-ergonomie-audit/ zodat bezoekers altijd de nieuwste versie krijgen.